もう３年近くスポーツクラブに通っているが、最近スポーツクラブで汗を流す人の年代が替わってきたと思う。始めた頃は、年配の女性がプールを中心に運動していたが、この頃４０代、５０代の男性を良く見かける。運動不足に対する危険性が声高に言われているからだろうか。しかし、なんとなく運動しているだけ、むきになって運動しているだけで、健康の為の運動になっていないことが目に付く。正しい運動の仕方についても学ぶ必要があると思う。体力に自信があっても、それは若いうちの事だけで、年々落ち込んでくる体力低下を、気力だけではごまかし続けることができません。
何かしらの運動を始めて、自分からしっかりと体力強化に務めなければ、若々しい体は、保つことができません。
体力を強化して、身体を作っていくのなら、スポーツクラブがオススメです。スポーツクラブならスイミングやテニスなど、人気のスポーツを楽しみながら、自然に体力を強化することができます。
スポーツクラブは高校時代から大学時代にかけて父親と一緒に筋肉を鍛えるために足を運んでいました。
スポーツクラブに行く時は30分位ランニングして、そこから重量上げをして最後に背筋を鍛えて運動は終わるのですが、そこから入るお風呂は格別に気持ちよくてリフレッシュします。お風呂でサウナと水風呂があるので、筋肉をサウナを温めて、水風呂に入って筋肉を引き締めるところが好きです。運動後のお風呂は体力は消耗しますが本当に気持ちよくなりますので癖になります。 最近近所にあるスポーツクラブのメニューで私が興味あるのは、ヨガです。昨年夏から本を読んで、見よう見まねで自宅でポーズをとっていたりするのですが、入門した方が、変な癖がつかずに、着実に上達できると、ヨガの本に書いてあるのです。しかも、気分がのっているときにしか行わないので、きちんと習いに行けば習慣づくかもしれないとも思うのです。体が柔らかくなり、ボディラインが美しくなることに憧れているのですが、なかなかきっかけが無いのと、そこに通う勇気が、いまひとつ持てないでいるのです。