スポーツクラブでは、インストラクターとのマンツーマンの個別指導を受けることができます。指導内容は、運動が苦手で一人では長続きしないという方のサポートを行ったり、筋力を高めるための個別のプログラムを用意してくれたりします。また、最近では、メタボリックシンドロームの予防や改善のためのプログラムも用意されています。個別指導のメリットは、目的にあわせてプロのインストラクターが参加者に合った最善のプログラムを考え、指導してもらえることです。独身の頃スポーツクラブに入会していました。ジム、エアロビクス、スイミングなど様々な運動ができ、インストラクターの方が丁寧に指導してくださるので、大変楽しかったです。私が入会していたのは、ダイエットはもちろん、結婚前だったからです。ドレスを綺麗に着たい、と思って頑張りました。体重的にはそれほどの効果は見られませんでしたが、二の腕が引き締まり、ドレスから見える腕は多少マシになったと思います。今は特に運動はしていないので、また目的を持って、スポーツクラブに通ってみたいです。
スポーツクラブは高校時代から大学時代にかけて父親と一緒に筋肉を鍛えるために足を運んでいました。
スポーツクラブに行く時は30分位ランニングして、そこから重量上げをして最後に背筋を鍛えて運動は終わるのですが、そこから入るお風呂は格別に気持ちよくてリフレッシュします。お風呂でサウナと水風呂があるので、筋肉をサウナを温めて、水風呂に入って筋肉を引き締めるところが好きです。運動後のお風呂は体力は消耗しますが本当に気持ちよくなりますので癖になります。 最近近所にあるスポーツクラブのメニューで私が興味あるのは、ヨガです。昨年夏から本を読んで、見よう見まねで自宅でポーズをとっていたりするのですが、入門した方が、変な癖がつかずに、着実に上達できると、ヨガの本に書いてあるのです。しかも、気分がのっているときにしか行わないので、きちんと習いに行けば習慣づくかもしれないとも思うのです。体が柔らかくなり、ボディラインが美しくなることに憧れているのですが、なかなかきっかけが無いのと、そこに通う勇気が、いまひとつ持てないでいるのです。